10000 kroków dziennie - taka liczba kroków, powinna wystarczyć jeśli jesteś osobą dorosłą i zdrową. 10000 kroków to około 300-400 kcal. Pojęcie dziesięciu tysięcy kroków dziennie wywodzi się z japońskich…
To czy jazda na rowerze odchudza, zależy do sposobu trening oraz diety. Jazda na rowerze przez co najmniej 30 minut pozwala spalić kalorie. Równie istotne jest również okresowe zamienianie tempa…
Po długim i wyczerpującym dniu nic nie ma nic bardziej dobroczynnego niż gorący prysznic. Oprócz satysfakcjonującego doznania, ciepły prysznic w odpowiedniej temperaturze jest również dobry dla nas pod wieloma innymi…
Ponad połowa życia człowieka to siedzenie dotyczy to jazdy samochodem, pracy przy biurku czy oglądania telewizji. Typowy pracownik biurowy spędza do 15 godzin dziennie w pozycji siedzącej. Dlatego warto zastanowić…